揭秘:饮食与优生的五个关系

2016/9/4 14:07:18      作者:郑州怀孕公司

幸运的是网络专家提醒广大怀孕,夫妻优生和怀孕健康饮食有着密切的关系,如果有问题你如何在这方面,请阅读以下内容:

确保供应充足的热量

新婚夫妇在准备孩子在半个月之前,它应该增加更多的营养。轻体力劳动,应根据《每日供应2600千卡的热量,加上400 - 1000卡路里的摄入量,消费为性,同时对概念和一部分热量,创造必要条件最佳怀孕了,优生学。

得到足够的蛋白质

蛋白质是精子和卵子的基本材料,来提高质量和数量的男性的精子和精液,增强精子活力,增加受孕的机会是非常重要的。精子蛋白质含有更多的精氨酸,精氨酸必须从食物中摄取。精氨酸大众消费,更应该及时补充道。

得到足够的维生素

维生素B和维生素C,维生素E,维生素D参与生长和发育,生精排卵器官,生殖和各种营养代谢等方面起着重要的作用。如维生素E能增强精子活力,促进男性和女性的性欲。许多研究证实,人的身体有足够的维生素C,将会有更健康的精子,男性更多的维生素,防止损伤DNA的能力更强,尤其是对吸烟者尤为重要。因此,丈夫和妻子多补充含上述各种维生素的食物。

适量的脂肪摄入量

脂肪是身体的热量,脂肪含有必需脂肪酸的必不可少的物质构成身体组织。脂肪可促进女性的成长和成熟,保持月经和生育能力。营养学家,当脂肪占体重的22%,维持正常月经,排卵,怀孕、分娩和母乳喂养。因此,年轻女性不追求苗条,忽视必要的脂肪摄入量。

满足施工需要的无机盐和微量元素

无机盐的主要原料是骨骼和肌肉,并调整生理功能是一个重要的问题。微量元素铁、锌、铜和血,护发,提高情报的重要材料。锌可以提高血液中性激素的水平流动和精子的数量,促进性腺分泌。如果缺锌,人会出现性机能减退,阳痿,早泄,精子数量将下降30% ~ 40%,甚至丧失生育能力。女人可以产生冷,闭经,不仅影响夫妻性生活,它也会导致女性不孕,胎儿发育异常,以及染色体畸变和胎儿畸形和流产。铜的摄入不足影响卵泡生长和成熟的女性,抑制输卵管的蠕动,不利于蛋的操作,导致不孕。

幸运的是在网络专家提醒:叶酸和优生学是分不开的

准备怀孕前,孕妇除了基本的父亲戒烟,饮酒,也必须保持快乐的心情,和母亲最好在准备怀孕的前3个月叶酸摄入量。根据研究指出,怀孕之前就开始每天服用400 &μ;。G的叶酸,可以减少70%的新生儿神经管缺陷(被忽略)发生概率。因此,准备怀孕的女性,应该在怀孕前开始每日剂量的400 &μ;。G的叶酸。U。年代。研究人员发现,如果女性在怀孕早期开始叶酸,可以降低婴儿唇裂的风险出现在未来。此外,孕妇在怀孕期间,重要的是要正确的维生素摄入量,复合维生素,富含维生素A、维生素B6,B12,C,叶酸)和集成的矿物质(1000毫克含有1000毫克的钙、镁),以防止宝宝的大脑,神经缺陷也是非常重要的。含叶酸的食物很多,但由于叶酸与光,遇热不稳定,容易失去活性,所以人体可以从食物中获得的叶酸并不多。